Как правильно худеть?

Добро пожаловать!

На сайте "Секреты диеты" я расскажу вам как очень просто похудеть. Вам нужно запомнить 3 главных принципа:


1)  Нельзя голодать и переедать. 

"Если не наелся - ты наелся, наелся - значит переел, а переел, то значит отравился"

Два правила я объединил в одно, т.к. часто их нарушают оба, и бывает что одно исходит из другого. Мы не едим пол дня, а потом добравшись до еды начинаем объедаться. Это главная причина ожирения очень многих людей. Чтобы соблюдать эти два правила нужно научится понимать свой организм. Читать подробнее

2) Правильное сбалансированное питание. 

"Мы то, что мы едим" 

Правильное питание это в первую очередь исключение из своего рациона вредной пищи.
А сбалансированное означает, то что с едой мы должны получать определенное кол-во белков, углеводов, полезных жиров, витаминов и минеральных веществ. На сайте есть определенные меню, включив которое в свой рацион, вы сможете получать практически все необходимые вещества. Подробнее читайте в статье Что же такое привальное питание?

3) Физические нагрузки

"Спорт - это здоровье"

Запомните за счет одних физических нагрузок вы не похудеете, либо результат будет совсем не большой. Они лишь помогают похудеть, но без правильного питания результатов не будет. Тем не менее физическая активность это очень важный пункт в моей программе похудения и его нельзя игнорировать. Нужно больше двигаться и заниматься спортом хотя бы 2 раза в неделю. При этом сильно надрываться не стоит.


Это главные принципы. Существуют и другие, которые больше направлены на наше здоровье в целом и при этом также помогают похудеть. Контрастные душ, здоровый сон, правильный режим, прогулки не свежем воздухе и т.п. Их тоже следует выполнять, они сохранят ваше здоровье на долгие годы.  А ведь здоровому человеку куда легче похудеть, чем нездоровому. Но в-первую очередь, если вы хотите похудеть, вы должны следовать первым трем принципам, они должны статьи вашим образом жизни.